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『コミュニケーション』

本日はフィードバックの様子、逆チームバージョンです😎

こちらのチームは相手チームの選手の癖をみんなで共有し、それに対しての対策を立てていました😏👍
それを楽しい雰囲気でサラッとできるのはすごいなぁ👏
最後のはよくわからんけど😂

ほんとに今後が楽しみです🤩♪

今日は松戸市と葛南の大会を観戦に行きましたが、どこの学校もみんな頑張っていて力をもらいました！
お疲れ様でした😊

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『フィードバックよりも大切なこと』

動画は紅白戦後の子どもらだけでのフィードバックの様子😊

試合を振り返ってそれぞれが感じたことを「〇〇が良かった！」「あれはもっとこうしよう！」「次はこうします！」と仲間に伝えていて、すごく良いフィードバックができていました！💮

ただそれよりもさらに褒めたいのは、みんなが誰かが発言するたびにその人に笑顔で拍手をして承認していたこと😁👏

自然発生的にそうなったのかなどはわからないけれど、お陰でみんなが発言しやすい雰囲気ができていたと思うし、実際に全員が発言をしていた😊

みんなで1つのボールを繋ぐ競技だから、心も繋がってないとってことやなぁ😎。。。

と、いうことでコーチはもう次から、黙ります😂🤝w

明日は逆のチームの元気めなフィードバックをお届けいたします😂♪

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『熱き紅白戦😎🔥』

先日の紅白戦の様子😊

良いスパイクも多くなかなか見応えのあるラリーになることも👏

1点とるためのもうひと工夫、1点とられないためのもうひと工夫が出てくればさらに白熱したラリーが展開できそうで楽しみ😁🤝

点数が入る度に「なぜ決まったのか」や「なぜ決められたのか」を考える癖をつけること💪（Level 1）
そして次以降の具体的なアクションを設定すること💪💪（Level 2）
↑は個人で必ずやるべき！

そしてそれを自分と隣の人、さらにはメンバー全員に広げていく👍
全員で決めたアクションを全員で徹底しているチームは強い😎💪

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『心に冷静さを、脚に緊張感を🦵』

バレーボールはボールを落としたらあかんスポーツ😏🏐
相手からのボールも、味方が触るボールでさえも、どこにボールが飛ぶかがわからないスポーツ😏🏐🏐

ならば、コートに入ってゆっくりなんてしてらんないよなぁ🔥
目をギラギラさせてボールに反応していこうぜ🤩

日頃のトレーニングで鍛えたフットワークはコートの中で発揮してこそやで😎💪

E? いい？😂w

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今日はホワイトデーだったのでみんなにお菓子をプレゼント😁🍫

「今日はゲームしまーす、チーム発表しまーす、あとは好きに練習してくださーい！どうぞー！」

と丸投げしてみましたが、チーム毎に自主的に必要だと思った練習をしていたし、タイム中やセット間にもみんなで積極的に会話ができていて素晴らしかったなぁ👏

結果、セットカウント1-1で迎えた第3セットも24-24にもつれ込む接戦😎🔥
ほんと良い試合を見せてもらいました🤝

雰囲気が良くて、みんなありがとうやで😊

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『準備の重要性』

練習序盤のパス練習、流してませんか？🤔

パス練習は、構え→反応→移動→停止→ボールコントロール→再び構えと動作を繰り返しながら、さらに必要な声かけができることも重要です🤝

「ボールが落ちないように〜」と、ボールが当たる手の部分だけを意識しがちですが、毎日のパス練習で構えやフットワークまで意識して練習をするだけで半年後にはものすごい差がつきますよ😁

バレーボールはボールを落としてはいけないスポーツなので、準備を怠らず、素早く動く能力はとても重要😏🔥

やるか、それともやるか！一択やで🔥
って、そんな大事なことをお祭り気分で教えてごめん😂
ほんでミニーだし笑

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『前向きか、後ろ向きか』

バレーボールのパフォーマンスUPに向けたトレーニングを実施！
新しいメニューを色々とやったのでシェアします🤓🤝

「トレーニング」っていうと、「キツい」「辛い」というイメージがありますよね。そう、イメージじゃなくてそれが事実！

そして、その「キツい」を乗り越えた先にしかパフォーマンスUPはないってのもまた事実。No Pain No Gain🔥

僕はビーチバレーを始めてすぐ、ガリガリだと勝てないスポーツだと実感し、そこから今では一緒に働いているソイルストレングス @soil_strength の土屋トレーナーにお願いをして筋トレを地道に頑張って15kg増量し、段々と結果がついてきた経験があります。

ボールコントロールだって地道にコツコツ積み重ねた先にしか上達はないし、その基礎となる体づくりだって地道にやるしかない。

ならば、上手くなりたいなら、トレーニングだって仲間と楽しんでやっちゃうのが良い😛🐣

「どうせやるなら気持ちよく！」

僕も大人になってもまだまだ嫌なことに遭遇するとネガティブな気持ちになるけれど、言葉は胸の片隅に置いてあります。
（すごく片隅に😂w）

何が正解かなんて人によって違うし100%なんてないけど、経験上、おおよその正しい方向は示せているはず🤓🏐

キツいこともみんなで楽しく前向きに乗り越えていこうぜ😏💪

全メニューがバレーボールのそれぞれのシーンに活きるのが実感できるメニューで、とても有意義な時間でした😊
@michiru_ac 様、今回もありがとうございました！！

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『ミート力を爆上げする方法』

ミートは使う回数が多い技術だけれど難しい技術なので悩んでいる人も多いはず！
ということで、今回はミート力を上げる魔法を紹介🤓☝️

ボールを打つときに「一瞬で叩く」というイメージをもっている人が多い印象を受けます🤔
ですが、僕はボールは「押して運ぶ」のが正しいイメージだと思っていて、それを動画の中では「ボールに長く触る」という言葉で表現しています😊

またボールを叩く場所も重要ですが、多くの中学生はボールの位置が体から離れすぎる傾向があるなぁと感じます💨

「自分の頭よりちょっとだけ前の肘が伸びた位置でボールをとらえ、利き手と逆の足を前に踏み込んで体を後ろから前に移動させながらボールに長い時間触るイメージで打つ（押し運ぶ）」とボールは狙った方向に飛んでいきますよ👍

このイメージがなかった人はぜひトライしてみてくださいね😁🤝

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『素早い腕振りと足首の固定』

中学生クラスは前回も練習後半は @michiru_ac 様にご協力いただき基礎体力づくりトレーニングを実施しました😊

バレーボールのコートの中で活躍するために、素早いフットワークや安定したジャンプは欠かせません😏💪

では、どうすれば良いのか🤔
その答えは「正しい体の動かし方を学び、鍛える」です！

動画のメニューではしっかりと素早く腕を振りピッチ（回転数）を上げることや足首を固定して地面をしっかりと押すことなどを意識して取り組んでいます🔥

※音楽なしにしてあるので、ぜひ最初と最後の音の違いに注目してご覧ください😊✋

今回も知っているか知らないかで今後大きな差がつくであろう内容をたくさん子どもたちにレクチャーしていただきました😊

『みちるアスリートクラブ』 @michiru_ac 様、今回もありがとうございました！！！

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